РАЗВЕРНИТЕ МЕНЮ
Автор: PWNews / Добавлено: 29 Янв 2024 / Новости этого автора

Спорт улучшает психическое здоровье


Большинство из нас ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями и тревожностью. Быстрый темп жизни, тяжесть ответственности и заботы о близких негативно сказываются на психическом состоянии. Результаты исследований работников калифорнийского университета показали, регулярные физические упражнения на 40% снижают количество дней, когда наблюдается плохое психическое состояние. Занятия спортом позитивно влияют на нервную систему, снижают тревожность, предотвращают развитие депрессии.

Как физические нагрузки связаны с психическим состоянием

Существует тесная взаимосвязь между физической активностью и психическим здоровьем. У людей, ведущих активный образ жизни наблюдается:

  • ● Уменьшение уровня стресса: упражнения эффективно отвлекают от повседневных переживаний. Физические нагрузки стимулируют выработку серотонина. Подобный гормон также вырабатывается в моменты счастья, например при выигрыше джекпота на азартных автоматах Gold casino;
  • ● появление чувства расслабления и душевного равновесия: многие спортивные виды благотворно влияют на психическое состояние, благодаря тренировкам концентрации (йога, медитация и т.д.);
  • ● избавление от негативных эмоций: если чувствуете, что готовы взорваться на близких, возьмите боксерские перчатки, волейбольный мяч или теннисную ракетку. Воспользуйтесь спортивным инвентарем, чтобы выплеснуть эмоции.

Выполнять упражнения стоит после любой стрессовой ситуации (ссоры с другом, проигрышем в Gold casino). Спорт помогает собраться с мыслями и достичь успеха.

Полезные советы для успокоения

Тренировки физической выносливости – мощный инструмент для преодоления депрессивных состояний. Одним из самых эффективных видов спорта оказывается йога. Она укрепляет тело и помогает успокоить разум. Тренировки с йоги направлены на достижение гармонии физического тела с психическим здоровье. Реализуя асаны (позы йоги), человек учится концентрироваться исключительно на дыхании, обращать внимание исключительно на текущий момент. Это эффективно помогает на некоторое время забыть о повседневных заботах и снизить уровень стресса.

Йога улучшает самочувствие, поднимает самооценку. Занятия способствуют:

  • ● Улучшению осанки;
  • ● укреплению мышц;
  • ● повышению гибкости.

Регулярные спортивные упражнения помогают не только преодолеть стресс. Они позволяют похудеть и поддерживать тело в оптимальной физической форме.

Последние новости из нашей ленты:


Самое популярное в этом месяце
Результаты WWE Clash at the Castle 2024
15 Июн 2024 / 12447 просмотров
Результаты WWE Clash at the Castle 2024
Бекки Линч больше не с WWE. Крис Джерико высказался о возмож...
01 Июн 2024 / 11400 просмотров
Бекки Линч больше не с WWE. Крис Джерико высказался о возмож...
Возможная дата возвращения Романа Рейнса в WWE
02 Июн 2024 / 10999 просмотров
Возможная дата возвращения Романа Рейнса в WWE
Уволенный рестлер WWE заявил, что у него украли звездный гим...
03 Июн 2024 / 10755 просмотров
Уволенный рестлер WWE заявил, что у него украли звездный гим...
Дрю Макинтайр объявил об уходе из WWE; Дальнейшие планы для ...
18 Июн 2024 / 8805 просмотров
Дрю Макинтайр объявил об уходе из WWE; Дальнейшие планы для ...
Марк Генри отреагировал на прощальную речь ЭйДжей Стайлза на...
02 Июн 2024 / 8238 просмотров
Марк Генри отреагировал на прощальную речь ЭйДжей Стайлза на...
WWE сняли Романа Рейнса с заявки шоу в ответ на просочившуюс...
07 Июн 2024 / 7973 просмотров
WWE сняли Романа Рейнса с заявки шоу в ответ на просочившуюс...
ЭйДжей Стайлз подготовил важное объявление на SmackDown
01 Июн 2024 / 7142 просмотров
ЭйДжей Стайлз подготовил важное объявление на SmackDown
Самые активные читатели


Это интересно
Плейлист: Дорога Сэми Зейна и Чеда Гейбла к матчу на Clash at the Castle
13 Июн 2024 / 907 просмотров
Плейлист: Дорога Сэми Зейна и Чеда Гейбла к матчу на Clash at the Castle
Плейлист: Забытые моменты Брона Строумана
12 Июн 2024 / 1687 просмотров
Плейлист: Забытые моменты Брона Строумана
ТОП-10 моментов Clash at the Castle 2022 по версии WWE
09 Июн 2024 / 1866 просмотров
ТОП-10 моментов Clash at the Castle 2022 по версии WWE
Плейлист: История Лив Морган и Судного Дня
08 Июн 2024 / 1848 просмотров
Плейлист: История Лив Морган и Судного Дня
Плейлист: Неудачные выходы звёзд
07 Июн 2024 / 2945 просмотров
Плейлист: Неудачные выходы звёзд


Русскоязычный сайт о про-реслинге «PWNews» © 2012-2024
При использовании материалов сайта, открытая ссылка на сайт обязательна.